Giỏ hàng của tôi (0)

Bà mẹ 36 tuổi bị nhầm là chị gái của các con nhờ thân hình không mỡ thừa

Chia sẻ bài viết:

Gladys tranh thủ tập luyện khoảng 1 tiếng đồng hồ khi các con đi ngủ để triệt tiêu bụng mỡ sau ba lần sinh nở. 

Gladys Leong , 36 tuổi , sống tại Singapore thường bị nhầm là chị gái của ba cậu con trai nhờ vóc dáng thon gọn không chút mỡ thừa. "Thậm chí có người còn nghĩ tôi vẫn ở tuổi vị thành niên nhưng tôi coi đó như một lời khen" , Gladys chia sẻ.

Bà mẹ 36 tuổi bị nhầm là chị gái của các con nhờ thân hình không mỡ thừa - ảnh 1

Gladys Leong cùng ba cậu con trai: Ian (12 tuổi) , Zac (7 tuổi) và Wyn (4 tuổi).

Bà mẹ U40 từng là quán quân của một cuộc thi thể hình tại Singapore vào năm 2016. Hiện cô là chủ phòng tập Hercules Fitness đồng thời trực tiếp huấn luyện các khách hàng của mình. Thông thường , tỷ lệ mỡ ở các vận động viên nữ chiếm khoảng 20% trọng lượng cơ thể , còn đối với người bình thường chỉ số này dao động khoảng 25 - 31%. Tuy nhiên , Gladys luôn tự hào khi duy trì được tỷ lệ mỡ chỉ từ 6 - 8% so với trọng lượng cơ thể.

Bà mẹ 36 tuổi bị nhầm là chị gái của các con nhờ thân hình không mỡ thừa - ảnh 2

Gladys từng vô địch giải thể hình NABBA/ WFF Singapore năm 2016.

Để có được vóc dáng như ngày hôm nay , Gladys đã phải kiên trì , nỗ lực tập luyện rất nhiều. Thời niên thiếu cô từng chật vật với cân nặng của mình khi chỉ số khối cơ thể (BMI) gần chạm ngưỡng tiền béo phì: 24kg/m2. Cứ sau mỗi lần sinh nở , cô lại tăng thêm khoảng 20 kg. "Giống như mọi bà mẹ khác , tôi cũng phải vật lộn với những ngấn mỡ chảy xệ sau sinh nhưng tôi luôn cố gắng tập luyện ít nhất 5 buổi mỗi tuần. Tôi thường tranh thủ tập khoảng 1 tiếng đồng hồ sau khi lũ trẻ đã lên giường. Chắc chắn điều đó sẽ rút ngắn giấc ngủ nhưng thà như thế còn hơn để những ngấn mỡ quay trở lại. Hôm sau tôi sẽ ngủ trưa nhiều hơn một chút". Hiện tại , con trai lớn của Gladys được 12 tuổi , cậu bé nhỏ nhất nhà được 4 tuổi nên cô cũng đỡ bận rộn hơn trước đây.

Bà mẹ 36 tuổi bị nhầm là chị gái của các con nhờ thân hình không mỡ thừa - ảnh 3

Gladys từng tìm đến gym để thỏa mãn trí tò mò nhưng dần dần bộ môn này đã trở thành đam mê của cô.

Gladys còn lập một fanpage để chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho các bà mẹ có thêm động lực chăm sóc bản thân sau sinh. Cô nhấn mạnh , bí quyết duy nhất để khỏe mạnh và có vóc dáng săn chắc là ăn uống điều độ và chăm vận động. 

Hiện tại , Gladys vẫn duy trì ít nhất 5 buổi tập mỗi tuần với các bài tập cardio , tập tạ. Cô cũng dành thời gian cho các môn thể thao ngoài trời như bơi lội , đạp xe cùng gia đình. Đối với chế độ ăn uống , Gladys thay thế gạo bằng hạt diêm mạch , tăng cường protein đễ giữ cơ và ăn nhiều rau xanh. Bà mẹ gần chạm ngưỡng tứ tuần duy trì thói quen không uống nước lạnh trong khi ăn và không tiêu thụ tinh bột sau 7h tối.

Duk Sun  (Theo Young Parents )

Chia sẻ bài viết:
Đọc tin tức Làm đẹp Hàng Hiệu sao Showbiz, Vbiz, báo Làm đẹp Việt , tin tức Làm đẹp 2017, các nhân vật đình đám có ảnh hưởng tới làng Làm đẹp.... mới nhất và nhanh nhất tại đây

Bình luận của bạn

Tin khác trong Làm đẹp


   
f Gửi tin nhắn của bạn - [X]